Tag: Acupunctuur

De kunst van het oorlog voeren in de gezondheidszorg

5 elementen strategie ter verdediging van je eigen lichaam

De Chinese cultuur is vooral gebaseerd op het beschermen van hun eigen volk. Een Chinees zal zich niet snel bemoeien met zaken die buiten zijn eigen grenzen liggen. Symbolisch is de 21000 kilometer lange Chinese muur die als een draak door het mystieke landschap glijdt op zoek naar Hunnen en Mongolen. Deze muur was geen toeval. Sun Tzu zei ooit: “als je niet kan winnen van de vijand, dan moet je ook vooral niet aanvallen”. De uitspraken van deze generaal als meester strateeg worden nog steeds op al de universiteiten in China verkondigd. Elke student weet wat je moet doen op het juiste moment. Of je nu een dokter bent of advocaat, iedereen kent de kunst van het oorlog voeren.

Vanuit de 5 elementenleer kan je het lichaam ook zien als een soort stad. Elk orgaan heeft zijn functie in de verdediging. De organen zijn dan ook bepalend voor de mate van immuniteit. Door de kennis van de 5 elementen gekoppeld aan de verdedigende functies kan een therapeut de juiste keuzes maken om het immuunsysteem te versterken.

De nier

Elke stad is gebouwd op een fundament. De basis van het leven moet sterk zijn. Een huis dat niet goed op een fundament staat zal al snel verzakken en scheuren vertonen. Verder is voor een goede verdediging ook een strategisch punt nodig. Een kasteel op een berg is makkelijker te verdedigen. Ook kan een stad niet zonder water en als de grond vruchtbaar is zal het volk geen honger leiden. De Nier als element is ons fundament. Deze pré-natale energiebron zal in ons leven zorgen voor voldoende energie en als deze op is ga je dood. Het fundament zorgt voor het voedsel voor het volk. Zorgt voor de stenen van de muur en het hout voor de poort. Het fundament zal een bijdrage leveren aan het leger door een Berg of een slotgracht.

De Lever

De Lever zijn de soldaten in de stad. Deze soldaten zijn ook overal te vinden en overal inzetbaar. Buiten de stad, voor de poort, op de muur en zelfs tussen het volk. Eigenlijk zijn de soldaten een onderdeel van het volk. Als er onvoldoende soldaten zijn zal het volk onrustig worden. Zoals de Shen* zich veilig moet voelen in het bloed. De lever staat voor het bloed, de bloedcellen die zorgen voor ons afweer systeem en immuniteit. De Lever zorgt voor rust en balans in de stad. Immuniteit is onder andere een vorm van flexibiliteit. Hoe snel kan het lichaam reageren op invloeden van buitenaf. Wanneer de lever stagneert of er zijn onvoldoende soldaten zal ons immuniteit ook afnemen.

Het Hart

Het hart is het volk. Het volk staat voor de Shen*, of wel de ziel van de stad. Onrust in de stad zal leiden tot anarchie. Een verstoorde Shen* of stress zal de immuniteit doen afnemen. Het volk moet zich veilig voelen achter de muur. Het volk moet gecontroleerd worden aan de poort. Het volk is afhankelijk van het fundament, wat er groeit en geeft het genoeg water. En het volk zal aangestuurd moeten worden door het leger. Alles wat met het volk te maken heeft is Emotie!

De Milt

De Milt is de poort. De doorgang van buiten naar binnen. Ook de muur zal deze rol vervullen maar de poort kan echt selecteren wat goed en slecht is. Onze slijmvliezen die in totaal zo’n 500 vierkante meter oppervlakte hebben is het grootste orgaan dat verantwoordelijk is voor de immuniteit. Maar liefst meer dan 80 procent van de weerstand wordt bepaald door onze darmflora. De Milt die verantwoordelijk is voor de transformatie en transportatie van voeding , ligt ook aan de basis van onze totale weerstand. De post-natale energiebron die voeding, zuurstof (immuniteit, uithoudingsvermogen en weerstand) en the way of life, vertegenwoordigt moet sterk zijn om een hoge weerstand te hebben.

De Long

De Long staat voor de muur.
De Buitenkant van de muur is de huid en de binnenkant de long als slijmvlies. Op de huid liggen haren, een vetlaag met bacteriën en enzymen die het lichaam beschermen tegen gevaarlijke stoffen. De muur is ook het eerste obstakel van de vijand die ze gaan belegeren. Vandaar dat een griepje begint met een onschuldige verkoudheid.
Over de muur lopen de soldaten die de wacht houden en op de uitkijk staan. De Wei Qi in de Chinese geneeskunst staat voor de verdedigingsenergie. Dit is een onderdeel van de Zhen Qi die zich splitst in Wei Qi en Ying Qi. De Ying Qi is het deel dat het lichaam of de stad voedt terwijl de Wei Qi als grovere energie de stad moet verdedigen.

Wat kan je er mee bereiken?

Wanneer je merkt dat de immuniteit laag is, kan je deze versterken door te kijken waar de verdediging zwak is!


Is de Nier zwak dan heb je een probleem omdat de de Nier net het moeilijkst is om te veranderen. Je kan niet zomaar het fundament onder een kasteel versterken. Wat je wel kan doen is zorgen dat de grond en toevoer optimaal gemaakt wordt. Dat doe je door de Milt te versterken. Gezond eten en jezelf niet te overbelasten. Wanneer de stad in vrede is en het volk is happy dan versterk je het fundament ook.

Wanneer de Lever te zwak is zal de immuniteit van het bloed laag zijn. Probeer op elk niveau aan te pakken. Bij te weinig soldaten kan je beter zorgen voor een hogere muur, een gelukkiger volk, getrainde poortwachters die efficiënter goed en kwaad kunnen onderscheiden en ga spaarzaam om met de reserves in de graanpakhuizen. Kortom: versterk je immuniteit door bv vitamines te eten, vermijd stress, slik extra probiotica (zorg voor de darmen) en ga jezelf niet overbelasten (neem voldoende rust).

Wanneer het hart te zwak is zal de Shen* onrustig zijn. Stress dood bacteriën in het lichaam en verlaagt het immuunsysteem. Het volk moet je gelukkig maken. Geef ze brood en spelen zeiden de Romeinen. Het bloed moet gevoed worden en de Shen* moet gevoed worden door het bloed. Verder is het belangrijk dat het volk gelukkig is. Wanneer emoties de overhand voeren zal de immuniteit afnemen. Verdriet, zorgen maken, angst depressie en stress zijn killers voor het lichaam.
Dus het bloed versterken door je voeding aan te passen en stress verminderen door meditatie en ademhalingsoefeningen.

Wanneer je teveel antibiotica hebt geslikt zal de darmflora fors zijn afgenomen. Zie antibiotica als het willekeurig doodschieten van mensen uit je volk zonder proces. Als je maar genoeg mensen uitroeit zal er altijd wel 1 of 2 criminelen tussen zitten. Of je sluit je poort definitief van de stad zodat niemand er meer in en uit kan. Zo kunnen er ook geen voorraden van voedsel meer naar binnen. Langzaam sterft je volk. De darmfunctie is bepalend voor de opname van vitamines en mineralen en op die manier het bloed te voeden en de weerstand te verhogen.
De Milt versterk je door suiker te minderen en de voeding aan te passen.

De muur is zeer belangrijk. Vertoont de muur barsten of is hij te laag dan is de stad moeilijk te verdedigen. Het volk zal daardoor angstig worden. Het leger wordt extra alert! Als er maar iets afwijkend is dan valt het leger aan. Zie dit als een auto-immuniteitsreactie van een lichaam. Klachten als allergieën en hooikoorts kunnen het gevolg zijn.
Ook hier is het versterken van de slijmvliezen belangrijk. Verder moet je ook weer het volk tevreden houden en het leger vertrouwen geven. Voeding speelt weer een belangrijke rol. Ook zorgen voor een gezonde geest door stress reductie en meditatie. Ademhalingsoefeningen zijn hier het belangrijkst.

Kijk ook eens naar de andere opleidingen en webinars.
klik hier om naar de SAN-T academie te gaan

YOU CAN FACE ANYTHING

Hoe je via Chinese Face Reading de gezondheidstoestand op het gezicht kunt aflezen.

Over het algemeen kan er veel over iemands algehele gezondheid worden gezegd door simpelweg naar het gezicht te kijken.

Iedereen kan gezichten lezen. Sinds het ontstaan van de mens speelt het gezicht een belangrijke rol bij de identificatie van mensen en dient het gezicht als onderdeel van de emotionele communicatie.
Je herkent je moeder als ze de kamer binnenkomt en als ze boos is, zie je dat duidelijk aan haar gezicht.

Het gezicht vertoont ook tekenen van gezondheidsproblemen
of zelfs ziekten van de interne organen.

Bij westers medisch geschoolde zorgverleners maakt directe observatie van het gezicht deel uit van een medische diagnose. Een bleek gelaat wijst op anemie, een gele tint duidt op een leverziekte, blauwe lippen zeggen iets over hart- en longziekten. Het gezicht vertelt ook veel over iemands mentaal en emotioneel welzijn. Zo kan je goed zien wanneer iemand moe is en weinig geslapen heeft door de gevormde wallen onder de ogen.

Ook in het oosten is het observeren van het gezicht (Face Reading) een onderdeel van de TCM diagnose (Traditionele Chinese geneeswijzen). TCM beoefenaars observeren het gezicht, controleren de tong, luisteren en ruiken, vragen naar de symptomen en voelen de pols vooraleer ze overgaan tot een TCM diagnose.

Reeds in het oude China werd Face Reading mondeling doorgegeven.
Er werd geleerd hoe je gebreken, ziekte en persoonlijkheid van een gezicht kon lezen.

Het lezen van gezichten is bijna 3.000 jaar geleden in China ontstaan. Oorspronkelijk werd deze medische kunst beoefend door taoïstische monniken. In deze tijd mochten deze genezers vrouwen niet aanraken. Ze waren genoodzaakt om andere technieken te ontwikkelen, lang voor röntgen en labo testen mogelijk waren. Ze observeerden elk gezichtskenmerk en elke markering op het gezicht om de emotionele en fysieke toestand van het lichaam te begrijpen.

Het mooie is dat symptomen op het gezicht lang zichtbaar zijn vooraleer de ziekte zich manifesteert. Het zijn vaak waarschuwingssignalen, die mits aanpassingen in levensstijl je gezondheid op lange termijn kunnen beschermen. Door middel van Chinese Face Reading heb je de kennis om deze symptomen te herkennen. Iedere markering op het gezicht heeft een betekenis. Ieder vlekje, lijn, litteken, verkleuring, moedervlek, markering, holte, verdikking, plooi en inkeping… op het gezicht zegt iets over je gezondheidstoestand op zowel fysiek als emotioneel vlak.

Werkwijze
Voordat we een TCM diagnose gaan vormen is het belangrijk dat we eerst naar de Shen, de uitstraling kijken. Dit zien we aan de kleur van de huid en aan het licht in de ogen.
Vervolgens gaan we elk deel van het gezicht controleren. Iedere verandering in de vorm, grootte, kleur en markeringen van elk kenmerk in relatie met de Vijf elementen. Deze informatie gaan we vergelijken met andere vormen van diagnose, zoals het kijken naar de tong en het voelen van de pols. Dan pas gaan we de symptomen behandelen.

De kleuren op het gezicht
Aangenomen wordt dat een verandering in de kleur van de huid (Shen) pathologische veranderingen in het menselijk lichaam weerspiegelt.

TCM verdeelt gezichtskleuren in vijf categorieën: groen, geel, rood, wit en zwart.
De overeenkomsten tussen de kleuren en de Vijf elementen moeten in de diagnostiek echter kritisch bekeken worden. Ze mogen niet klakkeloos worden toegepast. Een algehele gele gelaatskleur wijst op een Aardeprobleem, vanuit de theorie van de Vijf elementen, maar het kan ook wijzen op Damp.
De meest voorkomende kleuren op het gezicht zijn grijs, blauwachtig paars, rood en wit. Maar als TCM beoefenaar herken je ook al snel geel en groen op het gezicht.

Wit. Een witte, bleke tint op het gezicht wijst altijd op een soort van uitputting of leegte.
Rood. Rood is een indicatie van warmte, zowel in het gezicht als elders in je lichaam. Deze warmte kan ook vertaald worden als inflammatie.
Groen. Een groenachtige verkleuring van de huid is vrij zeldzaam en wijst op toxiciteit. Groen duidt vaak op een soort onevenwicht van Lever of Galblaas.
Geel. Geel staat voor vochtretentie met andere woorden damp en flegm. Een geelachtige kleur op het gezicht of gele sclera van uw ogen duidt ook op geelzucht.
Blauw. Blauw of paars zijn kleuren die verband houden met stagnatie. Net als een blauwe plek, geven blauw en paars aan dat de stroming van Qi en Bloed ergens in het lichaam is geblokkeerd.
Grijs. Een grijze huidskleur wijst ook op stagnatie en is een aanwijzing voor een ernstige ziekte

Als je acuut een verandering op bepaalde zones van het gelaat waarneemt, zoals groen, geel of grijs, of een combinatie van rood, paars, zwart en wit is het belangrijk om een ​​westerse arts te raadplegen om ernstige ziekten uit te sluiten!

De orgaan zones
De locatie van verschillende markeringen op je gezicht is ook belangrijk.
Volgens Chinese Face Reading weerspiegelen verschillende delen van het gezicht de gezondheid van verschillende orgaansystemen. De wangen komen overeen met Longen (Metaal), de wenkbrauwen komen overeen met de Lever (Hout), de zone boven de lippen komen overeen met de Maag (Aarde)… De locatie kan ook helpen bij het voorspellen van de leeftijd waarop bepaalde problemen zullen optreden. Hierbij maak je dan gebruik van de 100 jarige kaart.
Evenzo kunnen de grootte en donkerheid van een markering aangeven hoe ernstig een probleem is. Grotere en donkere vlekken duiden op meer ernstige aandoeningen.

Eén plus één
Wat betekenen deze kleuren wanneer ze voorkomen op een bepaalde orgaan zone? Ik zal dit illustreren aan de hand van de Maag zone (zie foto boven).

Een witte verkleuring op de Maag zone betekent dat er koude in de Maag is (Qi, Yang of bloed leegte). Dit kan veroorzaakt worden door een dieet van koude gerechten. Hierbij is het belangrijk om voldoende warmte in het dagelijks dieet toe te voegen.
Roodheid op de Maag zone kan wijzen op hitte in de maag (Maag vuur).
Een gele kleur op deze Maag zone duidt dan weer op damp ten gevolge van het niet of onvoldoende accumuleren van de vloeistoffen.

Een goede Chinese diagnose houdt rekening met alle markeringen op de andere gezichtskenmerken. Het is dus belangrijk om andere gezichtszones te controleren op het gezicht. Bij een Maag Qi leegte ga je ook kijken naar de neusbrug, een andere Maag Milt zone.
Je leest ook andere orgaanzones om de voortgang van de symptomen op te sporen. 
Verder ga je deze symptomen controleren door andere diagnosevormen te onderzoeken zoals het bekijken van de tong, en het afnemen van een volledige anamnese.

Symptomen kunnen zowel een fysieke als een emotionele oorsprong hebben.
Dit kan je alleen te weten komen door het te vragen.

Emotionele kaart
Markeringen op het gezicht kunnen ook veroorzaakt worden door het onvoldoende of niet verwerken van een emotie.

Laten we dit weer projecteren op de Maag zone.
Een witte kleur op de Maag zone wijst op een leegte van de Maag. Dit keer is deze leegte veroorzaak door een emotionele toestand, bijvoorbeeld verdriet. Verdriet gaat vaak samen met het onvermogen om te eten tijdens emotionele periodes. Deze mensen zullen dan ook niet slapen van verdriet waardoor de Maag Qi zal uitgeput geraken. De Maag zone is wit en ingevallen. Deze witte verkleuring zal snel overgaan in een rode kleur.
Anderen eten dan weer alles wat los en vast zit tijdens zo een emotionele periode. Deze mensen vertonen dan net een zwelling en een gelige kleur in de Maag zone. Het bovenste ooglid, ook een Maag Milt zone zal dan opzwellen. Dit gaat vaak gepaard met een algemene gewichtstoename.

De emotionele toestand van iemand kan je ook waarnemen
aan de hand van markeringen zoals rimpels.

De witte kleur op de Maagzone die ontstaan is tgv verdriet zal dan vaak samengaan met markeringen, zoals een holte, lijnen en een donkere schaduw op de wangen. De wangen behoren tot de zone van Metaal.

Conclusie
Het observeren van een gezicht is altijd een belangrijk onderdeel geweest van de diagnostische methoden die worden gebruikt in de Traditionele Chinese geneeswijzen (TCM). Maar de vaardigheid is zelden opgenomen in TCM training in het westen omdat we hier te weinig meesters hebben om het te onderwijzen. Gelukkig zijn er het laatste decennium wereldwijd enkele meesters die deze lang verborgen geheimen opnieuw overdragen.

Gedurende vele jaren heb ik Face Reading van verschillende culturen bestudeerd. Als acupuncturist ben ik de verbanden gaan leggen met de Vijf elementen.
Ik mag me gelukkig prijzen dat enkele van deze meesters de laatste 25 jaar mijn pad gekruist hebben. Ik ben dan ook dankbaar dat ik deze kunst onder andere heb mogen leren van Lillian Pearl Bridges (USA) en Joey Yap (Maleisië). Lillian Pearl Bridges is een toonaangevende autoriteit op het gebied van Chinese Face Reading. Joey Yap is een toonaangevende autoriteit op het gebied van Chinese Metaphysics.

Als Face Reader is het altijd mijn droom geweest om mijn passie en kennis over Chinese Face Reading met anderen te delen en vooral om Face Readers op te leiden en te coachen.
Als gecertificeerde Master Face Reader ben ik geautoriseerd om de cursus Face Reading te geven.

De diensten die ik als gecertificeerde Master Face Reader aanbied zijn privé consulten, lezingen en cursussen voor therapeuten en iedereen die geïnteresseerd is in Chinese Face Reading.

Ben je geprikkeld en wil je alles weten over deze TCM diagnostische vaardigheden en
hoe je deze kunt gebruiken tijdens een online therapie,
lees dan eerst de informatie over de webinar of schrijf je direct in.

informatie webinar
schrijf je direct in

Waarom zijn de types in de 5 elementenleer belangrijk bij het adviseren over voeding?

Honderden boeken zijn er al over geschreven. De eindeloze strijd tussen lust, verlangen en verstand. Waarom lukt het maar niet om op gewicht te blijven? Waarom kom ik weer aan als ik net na zoveel moeite een kilo’tje er af heb geworsteld. Maar nog erger… waarom kan ik überhaupt niet afvallen?

De één kan taartjes eten zonder iets aan te komen en de ander moet eindeloos veel moeite doen om tot een acceptabel gewicht te komen. Om uiteindelijk als therapeut het juiste advies te kunnen geven moet je weten met wat voor soort persoon je te maken hebt!

Eigenlijk is het heel logisch, als je goed om je heen kijkt zie je dat iedereen een ander lichaamsbouw heeft. De reden dat mannen makkelijk afvallen is dat ze een derde minder vetcellen hebben en ook meer spieren voor een makkelijkere verbranding. Maar ook onderling tussen mannen en vrouwen zijn er enorme verschillen. Hoe hoog is je stofwisseling, waar wordt je vet opgeslagen en hoe sterk is je Milt energie. De milt staat voor transformatie van voedsel, transportatie van voedsel en voedsel omzetten in energie en doorvoeren naar de spieren.

Ook het karakter is bij iedereen anders. Zo heb je doorzetters of bijvoorbeeld emotie eters. Eten is het belangrijkste wat er is in het leven. Zo kan je dan ook begrijpen dat eten het diepst geworteld is in het basale evolutionaire gedrag. Wat hebben Chinezen daar mee te maken? De Chinese cultuur is nooit vergaan, terwijl de westerse cultuur al een aantal keren een volledige reset heeft gehad. Denk maar aan de barbaarse middeleeuwen waar de mensen in plaggen hutten probeerde te overleven door volwassenen en kinderen bier te laten drinken gemaakt van riool water waar ze net hun ontlasting hadden geloosd terwijl 500 jaar eerder de Romeinen schoon drinkwater van de bergen via ingewikkelde aquaducten uit weelderige marmeren fonteinen lieten spuiten.

In de Chinese geneeskunst is het duidelijk wie wat en wanneer moet eten. Daar wordt niet over nagedacht. Als je daar vraagt waarom er vandaag rode dadels in de soep zitten dan kijken ze je schaapachtig aan. Dat is hetzelfde als ik bij iemand op bezoek ben in de tuin en vraag waarom die bladeren groen zijn. Het is cultuur gebonden en overgegeven van generatie op generatie.

Hier in het westen wordt iedereen op een hoop gegooid. ik vraag me vaak af waarom een man van 2 meter groot en 120 kilo dezelfde dosis pillen krijgt als zijn buurvrouw die 1,65 meter is en 60 kilo weegt. Er wordt nauwelijks gekeken naar lichaamsbouw of gedrag.

Afvallen zou je eerder letterlijk kunnen nemen. Het is meer van je voetstuk afvallen. En niet één keer, maar eindeloos nadat je weer terug geworpen wordt op je oude niveau. En diëten zou je beter kunnen omschrijven als ‘die eten’. Of die eten verkeerd! Dieet is in het latijn “the way of life”. Het gaat om de manier dat goed is voor JOUW specifieke lichaam!

In de 5 elementen leer kunnen we personen indelen in 5 verschillende types. Nu is niet iedereen 1 specifiek type. Je kan meerdere elementen in je hebben maar meestal springt er wel één uit die je het meest typeert.

Ik ga 1 voorbeeld geven uit de praktijk.

Mevr Jansen is een vrouw die er uit ziet om vast te pakken. Iets te breed bekken, beetje buik vet en net iets steviger gebouwd dan een doorsnee persoon. Je mag toch wel zeggen dat ze wat extra vlees op haar lichaam heeft met een prominent buikje met vet. Ze heeft een wat vierkant vol gezicht met wangen om in te knijpen en een volle kin. Niet vaak doet ze lippenstift op maar nu had ze haar lippen rood gemaakt wat er voor zorgde dat haar volle lippen nog prominenter aanwezig waren. Ze was netjes gekleed in een paarse jurk met leren slippers er onder. Ik moest er eigenlijk wel om lachen. “hoe gaat het?”, vroeg ik aan haar, terwijl ik het antwoord al wel wist. Mevr Jansen is een patiënt die al jaren naar de praktijk komt. Het was net pasen geweest dus net als elk jaar had ze waarschijnlijk te veel chocolade eieren gegeten terwijl de nodige kilo’s van de kerst er nog aan zaten. Nu de eerste zonnestralen de winter verdrijft wilt mevr jansen net als elk jaar weer wat kilootjes kwijt raken. Maar aangezien ze een echte aarde type is zal het heel lastig voor haar. Door haar lichaamsbouw is het onmogelijk om van mevrouw jansen een fotomodel te maken met heupen tot aan haar oksels. Ook zou ze nooit haar levensstijl kunnen en zeker niet willen omgooien. Bij haar thuis komen de buren via de achterdeur binnenvallen voor een kopje koffie en als er iets te vieren valt dan weet ze er wel een feestje van te maken met taartjes in overvloed. Mevr jansen is echt een levensgenieter, iemand die van gezelligheid houdt en geen terras overslaat als ze door de stad heen wandelt. Een keer ben ik bij haar thuis geweest omdat ze toen na een operatie niet naar de praktijk kon komen. Bij binnenkomst stond het gebakje met een kopje koffie al klaar. “heeft kees net vers bij de bakker gehaald”, zei ze trots. Ik kon het niet maken om het niet op te eten.

Aarde types zijn mensen die van nature al de nodige kilootjes met zich meedragen. Deze mensen hebben de grootste moeite om af te vallen. Het heeft geen zin om deze types op een stressdieet te zetten. Ze houden nu eenmaal van lekker eten en gezelligheid.  Ze hebben rondingen op het lichaam. Eem grote royale mond, volle lippen en zachte wangen. Mannen hebben aanleg voor grote spieren en vrouwen hebben vaak grote borsten. Een aarde type is de beste kok. Ze willen graag voor de ander zorgen en weten hoe ze een ander blij kunnen maken door te geven. Het zijn de beste werknemers. Ze zullen zich altijd vol inzetten zonder te klagen.

In het kader van invoer, verbranding, uitvoer en overschot hebben aarde mensen het grootste probleem met de invoer. Invoer is wat eet je, verbranding is hoeveel je verbrand door bijvoorbeeld te sporten , uitvoer geeft de stofwikkeling en de werking van je darmen aan en overschot is het resultaat wat er in je lichaam blijft hangen aan vet. Eten gaat er met gemak in bij een aarde type. Meestal hebben deze mensen last van hun darmen en hun stofwisseling. En als de stofwisseling stagneert dan is de uitvoer ook niet goed waardoor vet makkelijk kan opstapelen.
De winst die je kan maken bij deze mensen is de focus leggen op de verbranding en de stofwisseling. Deze mensen kunnen beter hun energie leggen in gezond en lekker eten en tevens ook te sporten. Als therapeut kan je dan werken aan de stofwisseling en de werking van de darmen.

Het zijn mensen die heel trouw zijn aan de therapie. Geef je hun een dieet en ze geloven er in dan houden ze het wel vol. Ze doen het niet alleen voor hun zelf maar ook voor hun familie en de therapeut. Daar kan de therapeut op inspelen daar de aarde type goed aan te sturen. Veel communiceren is een belangrijk punt voor een aarde type omdat ze anders gaan piekeren. Vragen en problemen moeten direct opgelost worden. Ook tijdens een afval proces moet het allemaal duidelijk zijn van hoe en waarom voor een aarde type.

Aarde types houden niet van reorganisaties. Een dieet voor een aarde type mag niet te veel afwijkend zijn van het voedingspatroon wat hij zelf al eet. Hij zal gebruik moeten maken van het voedsel dat bekend is. Het zijn mensen die veel in hun hoofd hebben en daardoor besluiteloos zijn. Een vast dieet is makkelijk voor de aarde type.

Een aarde type sport niet graag. Stimuleer ze om te wandelen met een vriend of vriendin. Alleen zullen ze het niet doen. Ze willen zeker geen strak regime om te bewegen. Om af te vallen valt hier geen winst te halen.

De aarde type is dus een lastige maar niet onmogelijke patiënt om te laten afvallen. Daarnaast is het ook fijn om te weten of ze Yin of Yang deficiënt zijn en in hoeverre ze in balans zijn. Je kan de patiënt de test op deze website laten doen.

Wil je meer weten over de types en de drie fases in het kader van de 5 elementenleer en afvallen? De webinar is helaas al geweest, maar hij is te verkrijgen in de winkel.

Webinar afvallen volgens de Chinese geneeskunst

Wil je bericht krijgen als er iets nieuws word gepost? vul dan je e-mail in.

Corona als evolutionaire compensatie!

Yin laat zijn tanden zien in een wereld vol Yang

‘Mijn God! Mijn God! Waarom heeft U mij verlaten?’ riep Jezus voordat hij stierf aan het kruis. En op dat moment schoof de maan voor de zon, het werd donker en God verscheen als een prachtige gouden krans aan de duistere hemel.

Die krans rondom een zonsverduistering wordt ook een Corona genoemd. Deze zonsverduistering duurde 4 minuten en 6 seconden en vond plaats in Jeruzalem op 3 april in het jaartal 33, de datum van Pasen. Dit is de reden dat we exact weten wanneer Jezus is overleden omdat het pikkedonker werd toen hij dit riep.

De zonsverduistering is de christelijke traditie ingegaan als een wonder, maar volgens anderen was ze het beginpunt van duistere tijden. De Chinezen wisten precies wanneer er een zonsverduistering kwam en zagen dit als een kwaad symbool voor veranderingen. In de hele geschiedenis is de zonsverduistering altijd een speciaal moment geweest.

Nu zitten we opgezadeld met een symbolische zonsverduistering die typerend genoeg Corona wordt genoemd!

De corona is de ring rondom de zon wanneer de maan voor de zon schuift. De zon is heet, licht en vertegenwoordigt de dag. Dat is Yang. De maan is koel, donker en staat voor de nacht, dat is Yin. Een prachtig fenomeen waarbij het ultieme Yang wordt overgenomen door de ultieme Yin.

De Chinezen zien het als Yin en Yang. Drukte activiteit werken stress, allemaal Yang. het kon niet op. Maar geen Yang zonder Yin en als we niet luisteren dan dwingt de natuur ons wel tot Yin. Thuis zitten met de familie, rust en herstel is pure Yin. Net als de dag wanneer de hete zon super Yang is, schuift het corona virus als een maan voor de zon en wordt het nacht. De Yang wordt letterlijk verdreven door de Yin. De vogels en de natuur worden op dat moment terug gebracht tot een onheilspellende stilte. Er verschijnt een prachtig gekleurde ring rondom de maan. Uiteindelijk is alles in beweging en een uur later schijnt weer volop de zon, de vogels fluiten en alles is weer normaal.

Alles in het leven hangt af van balans. Pure evenwicht is er altijd. Je kent die bolletjes aan een touwtje. Trek je aan 1 bolletje en laat je die botsen tegen de rij dan gaat de laatste aan de andere kant naar buiten om vervolgens weer op de terug weg tegen een bol te botsen. Actie geeft reactie. Doe je niks met de bollen dan hangen ze stil. Ook dat is balans.

Een ziekte is niets meer dan het herstellen van de balans. Vaak geeft de ziekte al aan wat er precies gaande is met je lichaam. De ziekte is niet een kwaad maar een boodschap waar naar geluisterd moet worden. Stel ik loop te hard zonder te trainen, dan word ik gedwongen minder hard te gaan lopen vanwege spierpijn, verrekking of spierscheur. Ik loop te lang dan krijg ik een blaar en kan ik vanzelf niet meer lopen. Als ik veel te hard werk en ik luister niet naar mijn lijf dan heb je kans dat mijn lichaam zegt “en nou stop je er mee, ik dwing je om thuis te blijven” in de vorm van een burn-out.

Wat heeft corona daar mee te maken? Allereerst is een virus alleen een parasiet die ons nodig heeft om zelf te overleven en zich te verplaatsen. Normaal gezien hebben wij een super sterk lichaam. We hebben al duizenden jaren achter de rug en bestaan nog steeds. Het feit dat we geveld worden door een simpel griepvirus is omdat we onszelf steeds meer aan het verzwakken zijn. We leven op een steriele wolk. Ons immuniteitssysteem is de laatste 50 jaar enorm verzwakt. Daarom krijgen ook steeds meer mensen last van allergieën en intoleranties. Laat dit een les zijn! Ik vrees helaas dat we door dit virus juist nog sterieler met elkaar omgaan. Straks mogen we ook na het virus geen handen meer geven en moeten we voor altijd ander halve meter afstand houden. Eten bestellen we  via de telefoon en familie bezoeken we alleen nog maar met videochat.

Als we kijken naar de boodschap die elke ziekte bij zich heeft dan is corona wel een van de meest duidelijke. Heel de wereld was ontploft! Alles draaide om geld en macht. Werk en economie zijn de pijlers van de maatschappij. Iedereen heeft het druk. Zelfs de kinderen hebben een volledige agenda en communiceren met de telefoon. Allemaal Yang, Yang en nog eens Yang!

Zoals een hardloper gedwongen wordt door een blessure aan zijn been om niet zo hard te lopen, zo heeft corona de wereld duidelijk gemaakt hoe zot we zijn. We worden gedwongen om thuis te zitten. Niet meer naar het werk te gaan. Rente gaat naar 0 procent. De financiële markten storten in. Winkels moeten dicht. Alleen voeding is noodzakelijk en…… Thuis zijn. Bij de familie. Oei, hoe moet dat ook al weer. Een boek lezen, op de bank zitten en genieten van elkaar.

De bedoeling van corona is niet om op de bank te zitten Netflixen maar juist ter bezinning te komen. Wees creatief in denken, plannen maken en handelen. Kom uit je comfort zone. Ga de dingen doen die je altijd al hebt willen doen en waar het nooit van kwam vanwege tijd.

Gebruik de tijd zinvol.
Prachtig toch dat mensen nu in de tuin gaan werken en hun huis opruimen.

Mensen komen tot nieuwe inzichten. Er wordt weer gecommuniceerd. Er wordt weer nagedacht over het leven en de toekomst. Iedereen is er mee bezig. Veel mensen zullen ook in de stress zitten over hun zaak. Ik zelf ook. Hoe moet het straks met de praktijk en de mensen die er werken. Kan ik die blijven betalen. Maar de intentie is verandering. Ik moet voor mezelf nagaan wat ik kan verbeteren. Ik zie doorlopend vernieuwende ideeën voorbij komen op internet. Sterren restaurants die gaan bezorgen, fysiotherapeuten die via video behandelen en in eens kunnen mensen ook thuis werken i.p.v. op kantoor. De studenten houden al een corona challange waarmee proberen om zichzelf in 5 weken in iets te verbeteren als bv een taal leren of piano spelen.

Maar ook de natuur was volledig uit balans aan het gaan. De mensheid was bezig de natuur aan het vernietigen. Klimaatsverandering is het gesprek van de dag. Er kon niks aan gedaan worden. Maar door ons corona beestje is de lucht in een keer opgeklaard in de wereld. Er zwemmen weer dolfijnen in Venetië, everzwijnen lopen door het centrum van Barcelona, stranden over de hele wereld worden weer bevolkt door vogels in plaats van naakte heetgebakerde aangebrande toeristen, en het file probleem is opgelost. Zouden we dit niet altijd zo willen?

Zo zie je maar weer dat de natuur zelf zijn balans gaat zoeken.  De longen van de wereld stonden vorig jaar nog in brand. Forse bosbranden in de Amazone en heel Australië stond in brand. Nu staan de longen van het hoogste wezens in de voedselketen in brand. Vuur is Ultiem Yang!

Toeval bestaat niet alles heeft een reden. Stort het dak in dan is daar een reden voor.

De Chinese astrologie had het al voorspeld. 2020 is het jaar van metaal en de rat. Metaal staat voor de Long en de rat voor de Nier. Het corona virus is een virus wat de Long aantast. De nier veroorzaakt angst in de Chinese geneeskunst! De long voedt de nier en een massa hysterie is snel gemaakt.

Corona is een evolutionaire compensatie. We deden heel veel fout. Waren verblind door Yange activiteiten en dachten controle te hebben over de aardbol. Maar de aardbol slaat terug. We worden terecht gewezen op onze fouten. Het is een oorlog zonder kanonnen. Een oorlog zonder haat. In tegendeel, een oorlog waarbij er meer dan anders solidariteit de boventoon voert. Nog nooit zijn de mensen zo verenigt dan anders.

Zie corona als een noodzakelijk kwaad een Lock down is een burn-out voor een land. Ook een burn-out heeft een doel. Voed de Yin. Wees creatief. Gebruik je tijd nuttig. Neem je rust. En als het nodig is, sta open voor verandering.

In China zijn er tijdens de afgelopen weken dat het virus daar actief was veel onderzoeken gedaan naar de juiste behandeling. Ook de traditionele Chinese geneeskunst stond niet stil. Er zijn behandelprotocollen opgesteld en adviezen.

Uiteindelijk was de conclusie dat het klimaat in december 2019 van Wuhan, met z’n continue regenbuien en z’n abnormale warmte, leidde tot deze epidemie door het voeden van de koude en damp.

Hitte-Toxines gemengd met Damp bij patiënten met een constitutioneel Yang exces geeft Damp-Koude accumulatie welke snel omgezet kan worden in Damp-Hitte. Met andere woorden, de mensheid heeft een exces aan Yang in zich waardoor de Yin is opgedroogd. Uiteindelijk geeft een exces aan Yang een uitputting in het lichaam op Jing niveau. (Jing is een vorm van Yin)
De energie van de Nier kan het Hart niet meer controleren, dit geeft Yang exces in het Hart. We zien dan ook dat de patiënten met hart klachten de grootste groep is. Net als oudere mensen die weinig Yin en Jing hebben.

Uiteindelijk zijn er 6 stadia in het ziekte proces.

  • Voor fase: Exces Yang, deficiëntie Nier en Milt
  • Eerste fase: Preventie fase – Aanval externe pathogene factor.
  • Tweede fase: Griep fase – Invasie van damp koude in de Longen – dampkoude in de Milt
  • Derde fase: Zwaardere griep fase – Damp koude zet zich vast in de middelste en bovenste warmer en transformeert tot hitte in de borststreek.
  • Vierde fase: Kritieke fase – Longontsteking fase – stagnatie / obstructie geeft collaps Yin en Yang met hitte in het bloed.
  • Vijfde fase: Herstelfase – Long en Milt Qi deficiëntie – Qi en bloed deficiëntie.

Vrijdag 10 april om 19.30 was er een zoom-webinar over het vervolg van dit verhaal. Daar werd uitgelegd wat je kan doen met acupunctuur, voeding, massage, leefstijl tips en kruiden.

De ZOOM-live video is nu online te zien.
Via de winkel kan je het wachtwoord opvragen van de 2 uur durende verhelderende uitleg over de behandel mogelijkheden en strategieën die je kan toepassen op covid-19 middels de traditionele Chinese geneeskunst.

webinar live video is nu online!

Ik wens iedereen sterkte en veel gezondheid toe.

dolf

http://www.pmcbreda.nl
076-5611573

Wil je op de hoogte gehouden worden van onze blogs en lezingen?
Laat dan hier je email achter.

  2. Je kan het zeker bekijken als je geen acupuncturist bent. Het is de moeite voor iedereen.

  3. Hoi Dolf, Kun je je ook opgeven als je geen acupuncturist bent? Groetjes Esther

Herfstdipje? Kip met kastanje….

Oktober regendipje, wie herkent het niet. Je voelt je net als het blad wat dwarrelend op het natte gras valt. Futloos verzwakt en verkleurt.
In de herfst maakt de natuur zich op om klaar te zijn voor de winter. Vogels maken zich uit de voeten en vluchten naar het zuiden. Planten laten hun bladeren los en slaan hun energie op in de takken en wortels. Dieren leggen voorraden aan of eten zich vol om zeker te zijn dat ze de winter overleven.

Mensen hebben het een stuk lastiger. We reageren nog steeds zoals we in de oertijd gevormd zijn. De herfst is de overgang van zomer naar winter. Mensen waren erg kwetsbaar in de winter. Er was weinig voedsel en het was niet eenvoudig om het lichaam warm te houden. Als zoogdier moeten we doorlopend ons lichaam op temperatuur houden en hebben we veel voedsel nodig.

De Chinese voedingsleer houdt rekening met de seizoenen. Het is nu tijd om warm te eten. Het volgende gerecht is een typisch herfst gerecht om het lichaam te verwarmen tijdens deze koude en natte herfstdagen.

Kipstukjes met kastanjes

Kip, kastanjes, gember, rode ui, sherry, peper en bruine suiker zijn allemaal verwarmende produkten. Ze stimuleren de Yang. Zo hoeft het lichaam minder moeite te doen om zichzelf te verwarmen en kan zijn energie stoppen in het versterken van het immuunsysteem om zo de wind en de koude te kunnen verdrijven.

Kastanje tijd

Kastanje

Gebruikte deel Vrucht kern van de tamme of eetbare kastanje
Rangschikking Fruit
Natuur Warm
Smaak Zoet
Werking Ondersteunt Yang, Qi en Bloed, 
   heft bloedstagnatie op, verdrijft Koude,
stopt bloedingen
Bijzonderheden Niet vers en niet te veel
Bereiding Gepoft, gekookt

Bereidingswijze:
Kerf 12 verse kastanjes aan de bovenkant en laat ze 5 minuten koken.
Pel ze daarna en haal de vliesjes eraf.
Neem 300 gram kippenpootjes en marineer ze 30 minuten. (= 2 eetlepels soyasaus, 2 thelepels sesamolie, 1 gesnipperde rode ui, 1 stuk fijngehakte gember, 1 teen uitgeperste knoflook)

Bak de stukjes kip met marinade op hoog vuur in een wok met 1 eetlepel olie. Voeg iets later de kastanjes toe met 1 eetlepel sherry, 1 eetlepel bruine suiker, 1 thelepel maizena en peper naar smaak.

Geen koud voedsel meer

Dit is de periode wanneer je koud voedsel niet meer mag eten.
Het lichaam is 37,5 graad. Waneer koud voedsel de maag in komt dan moet het lichaam dat voedsel zo snel mogel verwarmen. Dit kost veel energie. Energie dat hard nodig is om virussen te weerstaan. Daarom krijgt de griep in deze periode ook de meeste kans.

Meer weten over voeding? Of wat is voor jou het beste om te eten?

Maak een speciale voedingsafspraak bij dolf Chin See Chong
0765611573

Face Reading, Mian Xiang

De indeling van de drie gezichten.

Door Mieke Fraussen 12-09-2019

Het gezicht kan in drie horizontale helften verdeeld worden. De drie zones laten zien hoe je ‘beslissingen’ neemt. Dit kan je zien aan de grootste of dominante zone.

Zone 1 wordt gemeten van de gemiddelde haarlijn tot de bovenkant van de wenkbrauwen. Als deze zone de meest dominante zone is, hebben we te maken met ‘Mentale’ beslissers. Deze personen denken graag na vooraleer ze een beslissing nemen. Ze gaan op onderzoek en wegen de voor- en nadelen af. Ze kunnen heel goed rationaliseren. Als je deze persoon iets probeert op te dringen, dan krijg je een paniekerige ‘neen’.

Zone 2 loopt van de top van de wenkbrauwen naar de bodem van de neus. Dit zijn de ‘Praktische’ beslissers. Ze zijn zakelijk, efficiënt en economisch. Deze personen zullen liefst een praktische beslissing nemen. Hun beslissing is efficiënt, gebaseerd op ‘waar’ voor hun geld, gemak en wat het beste werkt. Voor hen is de prijs belangrijk en ze vinden het leuk om koopjes te scoren. Ze willen tijd, geld en energie besparen.

Zone 3 loopt van de bodem van de neus tot de onderkant van de kin. Als deze zone dominant is hebben we te maken met ‘Emotionele’ beslissers. Ze kunnen zichzelf bang maken omdat ze zo snel handelen. Ze luisteren naar hun instinct en naar hun buikgevoel. Als ze vanuit hun gevoelens beslissen, maken ze meestal de juiste keuze. Deze personen handelen voordat ze denken.

Bekijk de video nog eens voor een duidelijke uitleg.

Meer weten?

Wil je meer weten over de geheime kunsten van de Chinese Face Reading? Denk je dat het een meerwaarde is voor je eigen praktijk of ben je gewoon geïnteresseerd. Geef je dan op voor de professionele cursus gegeven door Mieke Fraussen.

Meer informatie over Face Reading

Er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar voor de cursus.

Interesse in de cursus Face Reading

Examenstress Tips!

Acupunctuur en voedingstips!

Voor velen is het een drama. De examentijd! Wist je dat het een enorm verschil maakt hoe je eet tijdens het studeren? Kijk hier wat je zelf kan doen om makkelijker te studeren.

Heel het jaar ben je serieus bezig, haal je goede punten en is er geen vuiltje aan de lucht. Tot het examen begint. Alles zit in je hoofd, er liggen mooie uittreksel en samenvattingen op je bureau en als je op de fiets stapt om naar school te gaan begint de ellende. Je krijgt een raar gevoel in je buik. Beetje misselijk en wat darmrommelingen. Toch maar snel naar het toilet. Oei…. de ontlasting is wat slapjes en licht van kleur maar geen tijd te verliezen. Eén maal op school beginnen je vingers te trillen, de ademhaling gaat omhoog en het zweet breekt uit. Toch niet weer zoals de vorige keer he’! De examens worden uitgedeeld je wordt al een beetje licht in het hoofd en bij de eerste vraag slaat het noodlot toe. Eén zwarte mist trekt er voor je ogen op. En voor je het weet is alles wat je in het afgelopen jaar geleerd hebt verdwenen. Nu slaat de angst en paniek nog meer toe, het wordt een race tegen de tijd….

Niet alleen tijdens het examen maar ook tijdens het studeren kan je er voor zorgen dat je zo optimaal je hersenen gebruikt. De hersenen worden beïnvoed door:

  1. vetten
  2. suikers
  3. antioxidanten
  4. vitamines en mineralen

Bij een voedingstekort van de hersenen zien we de volgende verschijnselen:

•  Slecht korte-termijn geheugen
•  Trage reactie
•  Vermoeidheid
•  Depressieve buien
•  Labiliteit
•  Boosheid en agressiviteit
•  Angstige gevoelens
•  Nerveus gedrag
•  Prikkelbaar gedrag

Vetten

De hersenen bestaan uit vet. Eten van de juiste vetten zorgt voor een goede ontwikkeling van de hersenen. Eten van de slechte vetten zorgt letterlijk voor een verslechtering van de kwaliteit van de hersencellen. Ook zal de slechte cholesterol toenemen. Hierdoor slippen de vaten dicht en dat heeft ook invloed op de voeding van de hersencellen.
Goede vetten zijn de plantaardige oliën maar niet de verharde plantaardige transvetten. Omega-3 vetzuren zijn erg goed voor het verbeteren van de basisfuncties van je hersenen. Je vindt deze meervoudig onverzadigde vetzuren veel in vette vis, waaronder zalm.

Suikers

De hersenen zijn de grootste suikerverbruikers van het lichaam. Het is niet bepaald een geheim dat je hersenen van koolhydraten houden. Zo’n 20 procent van alle koolhydraten die je via je voeding binnen krijgt, worden door je hersenen verbruikt. Alleen is dat niet de witte snelle suiker wat hoofdzakelijk in ons voedsel zit. Teveel van deze ongeraffineerde suikers zal een soort verbinding maken tussen het elastisch bindweefsel waardoor blijvend het weefsel zal verstijven. Weefsel wordt daardoor minder soepel. Denk aan de huid, de bloedvaten en ook de hersenen. We noemen het tegenwoordig ook diabetes type 3. Dat is een nieuwe vorm van dementie.

Een te lage bloedsuikerspiegel zal zorgen voor minder energie, en dus voor minder activiteit van de neuronen. Je hersenen doen het dan nog wel, maar een paar flinke versnellingen lager. Dit komt je leerprestaties en je concentratie natuurlijk niet ten goede. Om dit te voorkomen moet je om de twee uur iets eten en zeker geen snelle suikers!

Neem in de ochtend havermout met wat nootjes en een beetje fruit. Warm dat op met ongezoete havermelk of amandelmelk. Tuseendoor kan je dat ook nemen. Is het niet zoet genoeg, doe er dan wat honing of algavesiroop bij. Super goed om je hersenen te voeden.

Antioxidanten

Je hersenen zijn extra gevoelig voor deze vrije radicalen, omdat dit orgaan de meeste zuurstof van alle organen gebruikt en de vrije radicalen onder andere een bijproduct zijn van de stofwisseling. In je hersenen komen dus relatief veel vrije radicalen vrij. Doe je hier niets aan, dan zullen deze vrije radicalen zich in je hersenen gaan ophopen, met alle gevolgen van dien. De grootste functie van vrije radicalen is het doden van je eigen lichaamscellen. Antioxidanten zijn in staat om de vrije radicalen onschadelijk te maken.

Het is dus belangrijk om voeding te eten wat rijk is aan antioxidanten. Om je een paar voorbeelden te geven: uien, grapefruit, kidneybonen, rode pepers, kiwi, kersen, rode druiven, sinaasappels, avocado, bieten, broccoli, pruimen, spruitjes, frambozen, spinazie, aardbeien, boerenkool, knoflook, bramen, bosbessen, rozijnen.
Eet tijdens het studeren zo veel mogelijk fruit en verse groenten!

Vitamines

Je brein is een ontzettend gevoelig orgaan. Zelfs al is er maar een miniem tekort aan bepaalde vitamines of mineralen, dan zullen de hersenen hier direct op reageren door slechter te functioneren. En dit gebeurt dan lang voordat er zich andere fysieke klachten gaan openbaren. Natuurlijk zijn je hersenen erg flexibel, en zul je een tekort niet direct merken. Je hersenen zullen op een ‘normale’ manier doorgaan. Maar optimaal is het allemaal niet. Vitamine B en zeker B6, B11 en B12 zijn onmisbaar. Ook vitamine C mag je niet missen. Zo zorgt vitamine B6 ervoor dat tryptofaan omgezet wordt naar serotonine. Dit is een stof die ervoor zorgt dat je lekker in je vel zit (veel antidepressiva zorgen ook voor meer serotonine). Goede bronnen van vitamine B6 zijn onder andere: volkoren producten, bonen, zuivel producten, kip, kalkoen en vis.

In avocado’s zit veel kalium. Dit is een stof die je hersenen op een positieve manier beïnvloedt. Kalium voorkomt onder andere stress. Je kunt kalium in mindere mate ook vinden in sinaasappels, aardappelen, bananen, tomaten, broccoli, sojabonen en abrikozen.

Chinees gezien

De milt zorgt er voor dat je voedsel goed getransformeerd wordt. Als dat niet goed lukt dan ontstaat er damp in het lichaam. De damp zal de hersenen verstoren. Ook piekeren en zorgen maken verstoort de Milt. Studeren hoort daar ook bij. Dus studeren tast de Milt aan! Als je dat weet dan moet je uiterst voorzichtig zijn met voeding die belastend is voor de Milt. Suiker, rauwkost, en ook teveel eten zal damp vormen in het lichaam. Probeer dus geen pizza met veel kaas te eten en daarna nog te studeren je zal zeker in slaap vallen. Koud eten is ook niet goed omdat het lichaam altijd 37 graden moet zijn. Eet je bv ijs van -6 dan moet je lijf daar energie in pompen om dat op te warmen. Dus helaas, ook beter geen ijs eten tijdens de studie.

Advies

Dus.. als je niet in slaap wilt vallen tijdens het studeren dan moet je geen glucosedip krijgen! Geen snelle suikers dus!!! Ik weet het, het is super lekker om te snoepen tijdens de studie maar geloof me het is niet efficient. Probeer je suikerspiegel constant te houden. Eet om de twee uur iets kleins. Het liefst iets warms. Havermout is een suiker die traag wordt afgegeven. Havermout met yoghurt, en een beetje honing is super goed. Of speciale haverkoekjes zie recept hier onder. Wil je iets hartigs, kies dan voor een cracker met avocado en tomaat.

Eet ook op de vaste tijden. Ontbijt lunch en avondeten. Het ritme raakt verstoort tijdens het examen maar hou je aan de vaste tijden.

Acupunctuur

Ga langs de acupuncturist. Acupunctuur kan zeer goed helpen om je rustig te maken en je weer in balans brengen.
Voor meer informatie: 076-5611573 of http://www.pmcbreda.nl
De acupuncturist kan ook oornaaldjes zetten die tijdens de examenperiode blijven zitten. Deze zorgen er voor dat je rustig blijft en helder kan blijven denken.

Je kan zelf ook het “Shen Men” punt (denkpunt) stimuleren met een rijstkorreltje.
Zie de video hier onder.

Recept Brainpowerkoekjes

Ingrediënten voor 6-7 koekjes:
1 rijpe banaan -> vit B6,  vit 6, kalium, magnesium
1/2 avocado -> omega 3, kalium, magnesium, vit C
60 gram havermout -> trage suiker, kalium, zink
2 el walnoten (in stukjes hakken) -> kalium, B6, zink
4 dadels, in stukjes -> suiker
1 el agavesiroop
1 eetlepel groene thee poeder -> anti oxidant (zelf maken met groene thee in de vijzel)
1 eetlepel gebroken lijnzaad -> omega 3 (hele lijnzaad op het laatste moment breken)
1 tl bakpoeder
Extra nodig: bakpapier

Alles goed door elkaar kneden en maak er koekjes van die je op de bakplaat legt.

180 graden, 15 a 20 min in de oven.

Eet een koekje tijdens het studeren wanneer je honger krijgt.