Carnaval overleving tips!

Het is weer zover. 5 dagen feest. Wel leuk natuurlijk maar hoe hou je het vol vraag je jezelf af. Lees dit stukje en de komende dagen kan je vlekkeloos carnaval overleven. Minder hoofdpijn en een stuk fitter de volgende dag beginnen is toch wel wat waard.

Carnaval staat voor drank, overvolle cafe’s, zwetende lijven en jezelf een weg banen door een menigte mensen die zelf niet beslissen of ze nu naar links of rechts bewegen. Alles op het ritme van de hoempapa muziek.

Toch is het in het zuiden een groot succes waar mensen al vanaf november naar uit kijken. Om te voorkomen dat je de volgende ochtend wakker wordt met barstende koppijn kan je het beste kiezen voor bier. Dit heeft een minder alcoholpercentage dan wijn en sterke drank. Ga in ieder geval niet mixen met verschillende dranken. Het probleem is dat alcohol een uitdrogend effect heeft op het lichaam en een belastend effect op de lever. Doordat je met 10 man op een vierkante meter staat en de hele avond in beweging bent, verlies je heel veel vocht. Je lijf snakt naar vocht en de biertjes vliegen er in zonder moeite. Gevolg is dat je nog meer uitdroogt. De hersenen drogen op en gaan schuren langs je schedeldak waardoor je het effect van een kater ervaart. De tip is daarom ook om af en toe glazen water tussendoor te drinken. Of probeer het bier te verspreiden over de avond, dat is minder belastend voor de lever.

Wanneer André Hazes klinkt met “het is tijd, de hoogste tijd”, en iedereen de kroeg wordt uitgeveegd drink dan nog snel twee glazen Cola. Ik weet het, Cola is nu niet bepaald een gezond drankje maar in dit geval werkt het in op de hersenen die de suikers hard nodig hebben.

Trek je jas al aan voordat je buiten staat. Door de alcohol zijn je hersenen niet meer in staat om je temperatuur fatsoenlijk te regelen, met andere woorden je voelt niet hoe koud het buiten is. Een verkoudheid is nu snel gepakt wat een spelbreker kan zijn voor de volgende dagen of de wind slaat op je bezwete rug en nek waardoor je spieren verstijven. De volgende dag zal dat in combinatie met hoofdpijn niet bevorderlijk werken. In het ergste geval voelen mensen de kou niet en vallen op straat in slaap met alle gevolgen van dien. Ga op de fiets naar huis. Het maakt je hersenen weer wakker door de frisse lucht.

Voor dat je gaat slapen moet je zorgen dat je lichaam wat extra suikers en vocht binnen krijgt.  Dit klinkt raar maar de grootste hersenschade door alcohol komt doordat hersencellen afsterven omdat ze geen suikers genoeg hebben. Een frietje is ook prima. Wil je het goedkoper maken, neem dan thuis nog twee grote glazen water met elk een lepel suiker er in. Drink zo wie zo nog een extra glas water!

Eenmaal in bed je kussen weg leggen en vervangen door een klein plat kussentje. Doordat het bloed verdund is kan het bij een groot kussen door de zwaartekracht naar beneden van je hoofd weglopen.

Neem geen pijnstillers! dit is uitstel van executie. Je lever moet nu nog meer moeite doen om de alcohol weg te krijgen.
Goed uitslapen als het kan. ‘S nachts  is het moment van herstel. Net als jij je telefoon in de nacht oplaadt moet jij ook ’s nachts opladen. Wil je alle dagen genoeg energie hebben, slaap dan goed.

Eenmaal ’s ochtends  wakker is spek met eieren een goede manier om sneller te herstellen. Het vet in de maag neemt alcohol sneller op. Mocht je nog fut hebben dan is een stukje  joggen goed voor de bloedcirculatie, zuurstof en het uitzweten van de afvalstoffen. Ga jezelf niet uitputten, blijf rustig ademhalen. Zolang je kan blijven praten of zingen tijdens het lopen ben je goed bezig!

Hou de rest van de dag rust. Drink veel water en eet minstens vier stukken fruit. het beste is om tussen de middag een goede energierijke maaltijd te eten met een goed stuk vlees. Rijst, pasta of aardappelen mag best. In de avond heb je immers weer energie nodig om eindeloos de polonaise door de zaal heen te doen. Door het vele springen beschadigen kleine vezels van je spieren. Vlees zorgt voor de eiwitten die nodig zijn voor het herstel van de spieren. Veel mensen doen op de avond allerlei bewegingen die ze de rest van het jaar niet uitvoeren. Met de hurken op de grond en dan weer omhoog springen of allerlei gekke draaibewegingen met de heupen en constant je armen in de lucht. “kei Gaaf” allemaal maar wel vermoeiend en toch overbelastend als je dat een paar avonden wilt vol houden.

Eet ’s avonds voordat je vertrekt nog een stevige groente soep met een aardappel, rijst of vermicelli er in. Je mag er best wat zout in doen. Het zout houdt je vocht vast.

Nog even een glas water en je bent klaar voor de volgende ronde plezier!

Foto door Pixabay op Pexels.com



Hooikoorts en Allergie

Het is februari en de zon schijnt alsof de lente al volop begonnen is. 25 februari 2019 is nu officieel de warmste dag ooit gemeten in februari. Een verschijnsel van de opwarming van de aarde? Waarschijnlijk wel. Ik behandel al 30 jaar mensen met hooikoorts maar wat opvalt is dat de periode van aanvallen steeds sneller in het seizoen komen. Vroeger belden de eerst mensen pas in maart. Nu waren er al gevallen van hooikoorts in december. Vervelend voor ons en de patiënten omdat het behandelen van hooikoorts moet gebeuren voordat de hooikoorts actief is.
Hooikoorts of allergie is een auto-immuunziekte. Vanuit de Chinese geneeskunst is de gedachte dat het lichaam een allergie kan ontwikkelen op het moment dat het kwetsbaar is. Dus wanneer het immuunsysteem zwak is of je hebt een vermoeide periode achter de rug met stress dan zal een stof als bv een pol een prikkel geven aan het lichaam. Normaal wanneer het lichaam sterk is dan kan het  daar op reageren en uitschakelen. Maar wanneer het lichaam zwak is zal hij tegen een “simpele” prikkel als pol, gluten, noten etc…  dat toevallig op dat moment het lichaam belast gaan vechten. Het lichaam lost alles op middels een ontstekingsreactie. Deze reactie wordt als negatief ervaren en het lichaam slaat deze informatie op. Net als je nooit meer verleerd te fietsen of het opbouwen van antilichamen tegen de griep zal het lichaam deze negatieve reactie tegen “de normale” stof zien als een aanval en elke keer als je weer in aanraking komt met de stof zal de tegenaanval ingezet worden. Dat is de reden waarom iemand bv 40 jaar geen last heeft van pinda’s en daarna nooit meer pinda’s kan eten.
Het is februari en de zon schijnt alsof de lente al volop begonnen is. 25 februari 2019 is nu officieel de warmste dag ooit gemeten in februari. Een verschijnsel van de opwarming van de aarde? Waarschijnlijk wel. Ik behandel al 30 jaar mensen met hooikoorts maar wat opvalt is dat de periode van aanvallen steeds sneller in het seizoen komen. Vroeger belden de eerst mensen pas in maart. Nu waren er al gevallen van hooikoorts in december. Vervelend voor ons en de patiënten omdat het behandelen van hooikoorts moet gebeuren voordat de hooikoorts actief is. Hooikoorts of allergie is een auto-immuunziekte. Vanuit de Chinese geneeskunst is de gedachte dat het lichaam een allergie kan ontwikkelen op het moment dat het kwetsbaar is. Dus wanneer het immuunsysteem zwak is of je hebt een vermoeide periode achter de rug met stress dan zal een stof als bv een pol een prikkel geven aan het lichaam. Normaal wanneer het lichaam sterk is dan kan het  daar op reageren en uitschakelen. Maar wanneer het lichaam zwak is zal hij tegen een “simpele” prikkel als pol, gluten, noten etc…  dat toevallig op dat moment het lichaam belast gaan vechten. Het lichaam lost alles op middels een ontstekingsreactie. Deze reactie wordt als negatief ervaren en het lichaam slaat deze informatie op. Net als je nooit meer verleerd te fietsen of het opbouwen van antilichamen tegen de griep zal het lichaam deze negatieve reactie tegen “de normale” stof zien als een aanval en elke keer als je weer in aanraking komt met de stof zal de tegenaanval ingezet worden. Dat is de reden waarom iemand bv 40 jaar geen last heeft van pinda’s en daarna nooit meer pinda’s kan eten. Het gevaar is dat je pinda’s gaat vermijden en wanneer je niks doet aan je immuniteit je kan wachten op de volgende allergie. Zo kan je telkens van een nieuwe stof allergisch raken. 

Eigenlijk is er dus technisch niet veel aan de hand ondanks de ellende die mensen ervaren. De manier om dit op te lossen is er voor te zorgen dat je immuunsysteem voordat de allergie begint sterk is. Dit kan je doen doormiddel van acupunctuur, voeding en bewegen. Ook moet je proberen om de allergische stof niet te ontwijken. Telkens heel voorzichtig in contact komen met de allergische stof is juist een manier om het lichaam weer terug te laten wennen aan de normale omstandigheden. Dit natuurlijk alleen maar doen in een rustige periode.

Tips:

Acupunctuur werkt in op de energie van de Long en de Nieren om de verdedigende (Wei Qi) energie te versterken. We hebben veel ervaring hier mee. We zien ook dat elk jaar de hooikoorts minder wordt en vaak na 3 jaar ben je er van af.

* Eet veel fruit voor de antioxidanten. meestal de fel gekleurde bezitten
   het meest.
* Eet veel groentes. Broccoli en paprika zijn prima groentes.
* Ook kiemen bezitten veel antioxidanten. Volgens de Chinese geneeskunst
   bezitten kiemen de meest sterke energie (Jing).
* Eet regelmatig knoflook, lente ui en prei voor het immuunsysteem.
* Eet veel verse kruiden. Dit versterkt je weerstand enorm. Denk aan
   rozemarijn, tijm, oregano, peterselie etc..

Tip: van kruiden kan je ook thee zetten. Tijm en pepermunt werken goed in op de Long.

* Stop “tijdelijk” met roken. Maximaal 1 glas alcohol en 2 glazen koffie
   per dag
* Even niet snoepen, snelle geraffineerde suikers in deze periode laten
   staan.
* gebruik als supplement “Quercitine”! Dit is een stof die planten gebruiken
   als immuunsysteem. Voor ons is het een natuurlijke histamineremmer en
   superantioxidant! Het is een natuurlijkmiddel.

Probeer in beweging te blijven. Conditie en weerstand gaan hand in hand.

Doe dit 3 jaar achter elkaar en je allergie verdwijnt.
Dus probeer goed van te voren in te schatten wanneer de hooikoorts begint en start met deze kuur ongeveer een paar weken van te voren. Wanneer de allergie is losgebarsten dan kan je alleen nog maar symptomatisch werken.


Kinesio-taping werkt heel goed tegen hooikoorts. Zie het voorbeeld hier onder. Kunt u het niet zelf dan kan u een afspraak maken met één van onze therapeuten. 0765611563

foto CureTape

“Natuurlijk”….zwanger worden!

Mercier Therapy en Acupunctuur

Tegenwoordig zien we steeds meer vrouwen in de praktijk die moeilijk zwanger kunnen worden. Er zijn een aantal oorzaken die we daar voor kunnen aanwijzen.

Stress:
Stress speelt een belangrijke rol. Als het lichaam in een stress situatie zit dan zullen alle processen die nodig zijn om te overleven verhoogd zijn en processen die niet noodzakelijk zijn zullen op een laag pitje gezet worden. Het is niet handig om zwanger te worden in een langdurige stress situatie. Het lichaam zal daarom ook de kans op een zwangerschap verkleinen.

Geluk:
Waarom denk je dat dieren in een dierentuin moeilijk zwanger kunnen worden. Ze krijgen toch genoeg en het juiste voedsel. Regelmatig worden ze lichamelijk gecontroleerd en toch komt het in de krant wanneer er weer een olifantje of leeuw wordt geboren. In feite zijn deze dieren wel gezond. De enige reden waarom ze niet zwanger kunnen worden is dat ze gevangen zitten. Eigenlijk zitten wij ook steeds meer gevangen in ons eigen leven. Weinig tijd en een hectisch ritme bepaalt ons leven. We moeten zo laat opstaan, moeten naar het werk, daarna sporten en aan andere verplichtingen voldoen. Om zwanger te worden moet je op zoek naar geluk. Geluk vind je ook in hobby’s en creativiteit!

Beweging:
De baarmoeder ligt in je bekken en is omgeven door de darmen en blaas. Wanneer je de hele dag zit dan wordt de baarmoeder in elkaar gedrukt. Er ontstaat een blokkade in dat gebied en de baarmoeder kan verkleefd raken aan de andere organen.

Anti-conceptie:
Wanneer je vanaf je veertiende aan de pil gaat en daar pas mee stopt op je dertigste dan kan je begrijpen dat de baarmoeder eigenlijk nog nooit normaal heeft kunnen functioneren. Het is dan ook niet vreemd dat er verstoringen zijn in dat gebied wanneer iemand stopt na heel haar leven de pil te slikken en er van uit gaat dat het lichaam hormonaal meteen in orde is.

De combinatie van Mercier Therapie en acupunctuur kan helpen om sneller zwanger te worden.


Mercier Therapie

Jennifer Mercier heeft deze therapie ontwikkeld en is in Amerika al heel bekend. De therapie bestaat uit verschillende soorten massage technieken. Via de buik wordt de baarmoeder en eierstokken gemanipuleerd. Ook op de rug en het bekken worden verschillende technieken toegepast. Er zijn zes sessies nodig om een goed resultaat te krijgen. Kijk eens naar het filmpje waarop Jennifer een uitleg van een behandeling geeft.

Mercier Therapie  <<——– klik hier voor het filmpje

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen die de Mercier Therapy hebben toegepast 83 % kans hebben op een zwangerschap! En vrouwen die IVF ondergaan vergroten hun kans van 23 naar 50 %!!!!


Acupunctuur

 

Waar de Mercier Therapy meer gericht is op het fysieke aspect is de acupunctuur gericht op het energetische aspect. Acupunctuur kan je helpen om de energie in het gebied meer te laten stromen. De hormonen meer in balans te krijgen en acupunctuur werkt ook op het mentaal emotioneel systeem.


Beide therapieën kunnen dus eigenlijk niet zonder elkaar. Daarom combineren we ze ook in 1 behandeling.

Qigong, de oplossing tegen vermoeidheid

 

Vermoeidheid, wie kent het niet. Het is een ziekte die we te laat herkennen en zelfs niet “erkennen” als een ziekte. Sterker nog, het is de basis voor heel veel verschillende soorten chronische ziekte-beelden in deze maatschappij.

Een leven vol onrust, haast, werk en beleving.

We willen gewoon te veel. Dit heeft als gevolg een overload van prikkels in je lichaam. Alles is Yin en Yang. Er komt geen dag zonder een nacht. Je kan ook niet bellen met je telefoon als je die niet hebt opgeladen ’s nachts. Dat is ook voor ons lichaam zo. ‘S nachts ga je slapen, maar je lichaam is dan eigenlijk nog super actief. De Yang die normaal overdag in je ledematen zit gaat tijdens het slapen naar binnen en begint daar te werken. De Yin die overdag normaal binnen in je lichaam zit zal dan juist naar buiten trekken en als een dekentje over je de ledematen verlammen waardoor je juist in slaap kan vallen. (dat is ook een reden waarom mensen slecht slapen ondanks ze zo vermoeid zijn. De Yin is te zwak om tot rust te komen en de Yang is te hyperactief (onder invloed van cortisol en adrenaline).
Wanneer je niet genoeg oplaadt en je lijf niet de tijd gunt om te herstellen dan creëer je een energie tekort. Dit tekort kan je normaal wel aanvullen. Denk aan een avondje stappen waarbij je wel drie dagen nodig hebt om bij te komen. Maar dan gun je jezelf ook wel die drie dagen.

Wat gebeurd er wanneer je niet genoeg de tijd neemt om te herstellen en je wilt toch alle activiteiten uitvoeren die je anders ook doet?

Dan zal het lichaam zijn energie ergens anders vandaan moeten halen. Denk aan hetzelfde voorbeeld wanneer je te weinig geld hebt om te leven. Je kan dan een lening nemen bij de bank. Het slimste is dan om te kijken hoe snel je die lening weer kunt aflossen en de maand door te komen met het geld wat je verdient met je werk. Je kan dan ook pas investeren wanneer je echt weer geld teveel hebt. Zo ook met energie. Sporten kost energie. Het levert alleen iets op wanneer je genoeg energie hebt om te gebruiken. Daarom is sporten bij een burn-out niet  slim! Zorg eerst dat je genoeg energie hebt om te investeren in energie.

Qigong is een methode waarbij je leert om om te gaan met je energie. En juist bij vermoeidheid wanneer het lichaam al moeite heeft om zichzelf staande te houden is het slim om wel te bewegen maar niet te overbelasten. En aangezien overbelasting al bij het minst of geringste optreed kan je maar beter onder deskundige leiding leren om te voelen en ervaren wat energie is.

Daarom is Qigong niet alleen een bewegingstherapie maar ook een manier om te leren ademhalen, voelen en mediteren.

Wij hebben een programma opgesteld van 10 weken. Je leert dan in een klein groepje om om te gaan met je energie, je krijgt ademhalingsoefeningen, meditatie, algehele ontspanningsoefeningen en je leert wat voeding doet met je lichaam.

Voor een afspraak kan je bellen met 076-5611573
De eerste lessen zijn op dinsdagmiddag van 1300 tot 1400 uur.

 

Help ik ben moe!

Chronische vermoeidheid, er is wat aan te doen!

Na het groot succes van vorig jaar komen we nu met een nieuw thema,
“Help! Ik ben moe”. Veel mensen herkennen het probleem van chronische vermoeidheid.

Wij van het Paramedisch Centrum Breda zullen hier op 28 oktober van 14:30 tot 17:30 in het “Mariëndal” aan de Duivelsbruglaan 13 te Breda, wat dieper op in gaan en hebben een mooi team samengesteld waarbij iedereen zijn specialisme zal uitleggen in het kader van chronische vermoeidheid.
We zullen vermoeidheid uitleggen met voorbeelden uit de praktijk. De sprekers zijn ervaren therapeuten die al jaren in het werkveld staan.
Het zal een zeer informatieve middag worden voor iedereen die geïnteresseerd is in vermoeidheid als thema!

Dolf Chin See Chong is al 30 jaar acupuncturist en gespecialiseerd in de Chinese voedingsleer. Geeft les en lezingen in binnen- en buitenland over acupunctuur en voeding. Hij zal deze middag uitleggen wat voeding kan doen tegen de vermoeidheid, Chinees gezien.
Richard Douglas is bekend in de topsportwereld en heeft jaren gewerkt voor het Rabobankwieler-team. Hij zal deze middag duidelijkheid geven wat osteopathie kan doen tegen vermoeidheid.
Mieke Fraussen is acupuncturist en de eerste Belgische Master of Face Reading. Zij heeft hiervoor de hele wereld afgereisd en kan u inzichten geven over wat vermoeidheid met uw lichaam en specifiek het gezicht kan doen. Zij zal dat koppelen aan de acupunctuur en uitleg geven over de Traditionele Chinese Geneeskunst.
Linda van Sluisveld heeft zich verdiept in de Traditionele Chinese Geneeskunst. Met haar biologie achtergrond en haar affiniteit met gezondheid en voeding is ze dagelijks bezig om patiënten weer op de been te krijgen. Ze is gespecialiseerd in massage, voeding en Qigong. Haar intentie is om doormiddel van Qigong iemand met chronische vermoeidheid weer terug in zijn energie te krijgen. Met ademhaling, voeding en specifieke Qigong oefeningen vormt er een basis om je energie weer terug te krijgen.

Geef je op door een mailtje te sturen naar: pmcbreda.congres@gmail.com
Een kaartje kost 10 euro.

help ik ben moe

 

Gezonde zomerse BBQ eet tips

BBQ tijd

Heerlijk, deze zomer. Al maanden schijnt de zon en nu kondigen ze een ware hitte golf aan. Gelukkig maar voor de mensen die op vakantie zijn. Dus tijd voor de BBQ. Lekker in de achtertuin of op de camping. Op zich is BBQ niet zo ongezond omdat er geen vet of olie bij komt kijken, maar let wel op dat je het vlees niet te zwart bakt. De voorkeur gaat ook naar magere produkten zoals kalkoen, kipfilet of biefstuk. Als je vlees met een randje vet gebruikt, zorg dan dat het vet niet het vuur aanwakkert en alles verbrand.  Je kan dit vlees in een aluminium bakje doen of gewoon op een stukje folie leggen en dan op de BBQ.

Koop ook niet te veel vlees. Het is verleidelijk en je wilt je gasten ook niet teleurstellen met te weinig vlees maar meestal blijft er heel veel over. Haal dus niet al het vlees uit de verpakking en laat een deel in de koelkast liggen. Als het niet wordt gebruikt dan kan je het nog in de vriezer stoppen.

Maak je eigen hamburger van tartaar of gehakte biefstuk i.p.v. het gehakt uit de supermarkt. leg op het hamburgertje een plakje mozzarella en daarboven een schijfje ananas. Leg het op een velletje aluminiumfolie en maak er een dicht pakketje van.
(Rest van de mozzarella kan je samen met een cherrytomaat en een blaadje basilicum op een stokje prikken)

En dan de sausjes! Wist je dat er 57 suikerklontjes in een fles tomatenketchup zit en dat Mayonaise wordt gemaakt van olie en eieren?

Gezonde tomatenketchup:
Bak in een pan met wat olijfolie een gesnipperde ui, een uitgeperste teen knoflook en 2 eetlepels balsamicoazijn. Voeg daarna een kilo tomaten in stukjes met een scheutje water er bij. Laat dit een halfuurtje heel zachtjes stoven. Voeg een mespuntje kaneel en een theelepeltje venkelzaad er bij en laat het nog lichtjes pruttelen totdat het de dikte heeft die je wenst. Af laten koelen en in leuke glazen flessen serveren. (Je kan het aan zoeten met een klein beetje agavesiroop, maar hoeft niet)

Gezonde sauzen zonder olie.
Gezonde sauzen die verkoelend werken kunnen goed gemaakt worden op basis van Yoghurt. 3 eetlepels yoghurt met een theelepel mosterd. Zout peper en knoflook toevoegen en klaar is je basis. Wil je het zoeter, doe er dan een beetje honing bij i.p.v. zout.

Fruit salade goed of niet goed?
BBQ staat in het teken van vlees eten. VEEL vlees eten. Bij het kopen denk je al dat je te weinig vlees hebt maar meestal blijft er heel veel vlees over. Leg niet al het vlees bij de BBQ buiten maar laat ook wat in de koelkast liggen. Probeer vlees niet met je handen aan te raken als je een pak openmaakt en een deel weer terug in de koelkast legt.
Al het vlees wat je eet stapelt zich op in de maag. Het duurt ongeveer vier uur voordat het verteert. Fruit oxideert heel snel en zal zich omzetten in gas en suiker. Wanneer je teveel vlees hebt gegeten dan zal het fruit gaan stapelen. Eet daarna nog ijs als nagerecht bij en de kou zal de stagnatie doen toenemen. Dus… beter niet te veel  fruit eten bij een BBQ.

Een gezond ijsje zelf maken!
Neem een bakje bio yoghurt of Kefir yoghurt (verkrijgbaar bij de AH en proeft nog meer verfrissend aan!). Doe er een klein beetje kokosroom, vanillesuiker , kaneel, honing bij. Zet het in de vriezer. Elk uur even met de staafmixer er doorheen. Als je het wilt eten dan laat je het ijs een klein beetje smelten totdat je er weer met een staafmixer door kan. Dat maakt het heel romig. Daarna voeg je vruchten en stukjes chocolade naar smaak toe.

candy sugar party colorful

Photo by Calebe Miranda on Pexels.com

 

 

 

 

Eerste week vakantie….ziek? TCM verklaard.

 

 

TCM verklaard: Vakantie vermoeidheid

Wat is dat toch. Ben je eindelijk vrij en slaat de vermoeidheid of een griepje op je lijf. De eerste week van de vakantie ben je niet van het ligbed te krijgen en zijn de benen zwaar. Raar want de rest van het jaar heb je daar toch geen last van.

Als het alleen maar vermoeidheid is dan mag je nog van geluk spreken. Veel mensen kampen die eerste week ook met griepverschijnselen, hoofdpijn of klachten als eczeem dat toeneemt. Gelukkig duurt het meestal een week maar wel zonde van de vrije dagen die je toch anders had ingepland.


Vanuit de Chinese geneeskunst kennen we twee vormen van energie. De prenatale energie en de postnatale energie.

De prenatale energie die gekoppeld is aan de Nieren krijg je mee van je ouders op het moment van de conceptie. Dit is een kaars die op dat moment wordt aangestoken en wanneer de kaars op is ben je dood. Deze energie is je reserve. De kaars kan in totaal 120 jaar meegaan. Maar door de prenatale energie te verspillen gaat er telkens tijd van af.

De postnatale energie is de energie die je haalt uit je voeding, zuurstof en way of life.

  • Voeding staat voor de mate hoe jou lichaam het voedsel opneemt en wat je eet.
  • Zuurstof staat voor je conditie, ademhaling en immuniteit.
  • De way of life bepaald hoe je omgaat met je leven. Ga je laat naar bed of heb je veel stress.

Heel het jaar zijn we onze postnatale energie op een bepaalde manier aan het overbelasten. Dat kan op het gebied van de voeding, zuurstof, of de way of life zijn. Elk verlies van energie zal gecompenseerd worden door een stukje Nier energie (prenatale energie).

Omdat we in een bepaalde levensflow zitten, zijn we niet in staat om een goed inzicht te krijgen hoe we met onze energie omgaan. We verbruiken veel energie omdat we alles gedaan willen hebben wat het leven ons op dat moment biedt. We willen het dus niet zien en voelen. Een mens kan heel lang functioneren met een hoeveelheid postnatale energie en deze aanvullen met de Nier-energie totdat er niks meer over is. Alleen functioneren op de Nier-energie is niet mogelijk en een burn-out is het gevolg.

achievement-bar-business-chart-40140.jpegVergelijk energie met geld. Als je genoeg hebt om te functioneren dan heb je ook nergens last van. Heb je teveel dan kan je investeren maar heb je telkens iets te weinig dan zal het langzaam opgaan. Wanneer je ook niet meer je leningen kan betalen is er sprake van een burn-out / faillissement.

In de eerste week van de vakantie laat je het lichaam toe om daadwerkelijk te voelen waar je staat op energie niveau. Dit komt omdat je niet meer hoeft te presteren, er is geen stress meer, geen agenda en je laat alles los. Dit geeft virussen, bacteriën, vermoeidheid en zwaktes in het lichaam de kans om toe te slaan.

Het goede nieuws is dat je daadwerkelijk in staat bent om te ontspannen. Als je niet los laat wordt je ook niet ziek. Het slechte nieuws is dat het een teken is dat je het afgelopen jaar toch een aantal dingen fout hebt georganiseerd in het leven. Dat kan zijn dat je verkeerd eet, te veel stress ervaart of te weinig beweegt. In ieder geval ben je niet in balans. Ben daar bewust van want alvorens een ziekte zich openbaart is het lichaam al ziek aan het worden. En de meeste ziektes beginnen op deze manier.

Merk je dat je niet in balans bent en zou je er iets aan willen doen met de acupunctuur dan kan je contact opnemen met ons.


IMG_6617 - kopieMieke kan via de face-reading een beeld krijgen hoe je lichaam en geest reageren op het functioneren in het leven. Ze kan dan advies geven waar je op moet letten om meer in balans te komen.

076-5611573

Gember ijsthee tegen misselijkheid

food healthy wood nature

Gember ijsthee

Gember ijsthee

Een mooi recept om mee te nemen in de auto. De gember is in de Chinese geneeskunst één van de meest krachtige kruiden. Het wordt gebruikt om de energie van binnenuit te verspreiden door het lichaam. Het lost dus blokkades op en werkt direct in op de lever. Misselijkheid wordt veroorzaakt door de lever die de maag aanvalt. Er zit een blokkade op de maag. De maag heeft van nature een dalende energie en als de maag gaat “rebelleren” dan stijgt de energie omhoog en kan je de hik krijgen, gaan boeren, zure oprispingen of wordt je misselijk.

Een mooi en simpel gerechtje om mee te nemen tijden een autorit is een zelfgemaakte gember ijsthee.


Recept:

1 stuk gember in stukjes gesneden
1 halve citroen geschild en in stukjes
2 a 3 zakjes thee. Je kan kiezen voor groene thee maar kinderen hebben liever rode vruchten of bosvruchten
1 liter spa blauw (spa rood mag ook maar niet handig als je misselijk bent of moet boeren)
Beetje honing naar smaak toevoegen

Breng al de ingrediënten bij elkaar. En laat het een nacht trekken in de koelkast. Haal de theezakjes er uit en giet de thee door een zeef.

als je de gember sterker wilt hebben dan moet je die eerst samen met het water 4 minuten koken. Af laten koelen en de rest er bij.

Omdat je de thee niet kookt is het niet erg om 2 a 3 theezakjes te laten trekken.

7 tips tegen wagenziekte

Wie kent het niet. Een warme auto, lange files en op een moment hoor je zachtjes van de achterbank “ik moet overgeven”. De één geconcentreerd achter het stuur en de ander half slapend met een kussen tegen de zijruit. Voordat je het weet ruikt de auto zuur en ben je te laat om het nog op te vangen. Met een beetje pech wordt het andere kind ook ziek en zit je met twee zieke kinderen in de auto.


7 tips

  1. Frisse lucht is essentieel tegen wagen ziekte. Wanneer iemand ziek dreigt te worden draai dan meteen een raampje open of stop even. Ga uit de auto. Ga stevig op twee benen staan en haal een paar keer heel diep adem.
  2. Iemand wordt meestal ziek omdat de ogen en de hersenen niet helemaal overeenkomen. Ga daarom niet lezen in de auto. De hersenen moeten veel werk verrichten om zich te focussen op de letters. Net als op een boot kijk je het best naar de horizon. Als je naar buiten kijkt en je ziet de auto’s voorbij zoeven dan wordt je  nog misselijker. Voorin zitten en recht vooruit kijken is het beste.
  3. Op snelwegen ligt de auto nog stabiel op de weg maar op bergweggetjes moeten de hersenen, ogen en evenwichtsorgaan veel werk verrichten. Zorg voordat je de bergen in gaat niet meer leest of computerspelletjes speelt.
  4. Een te volle of te lege maag werkt misselijk makend. Eet onderweg niet teveel. Niet teveel vlees of vet.
  5. Acupunctuur kan helpen. Meestal worden er magneetjes geplakt op de pols, onder de knie en tussen de tepels op het borstbeen.

    Doe het zelf tip: neem de binnenkant van je pols. Vanaf de polsplooi ga je twee vingers dik richting de elleboog precies in het midden tussen twee pezen. Daar ligt het acupunctuurpunt Pericard 6. Masseer met je duim regelmatig dat punt tijdens het rijden. (de bandjes die ze verkopen tegen wagenziekte is een magneetje die ook precies op dat punt gezet moet worden.   Vraag je acupuncturist naar een magneetje.)

  6. Druk met een vinger in het midden van je borstbeen ongeveer op de lijn tussen de tepels. Daar ligt een extra acupunctuur punt Renmai 17. Blijf zoeken totdat je het meest gevoelige punt vind in die regio. Ook daar rustig masseren door kleine cirkeltjes te maken.
  7. Gemberijsthee is een mooi middel om misselijkheid tegen te gaan. kijk in de volgende blog voor het recept. Gember ijsthee tegen misselijkheid

 

Wil je een afspraak maken met een acupuncturist voor een behandeling tegen misselijkheid dan is het beter om minstens 2 keer voor de reis te komen.

Je kunt bellen naar 076-5611573.

De zomer droogt de Yin uit

nature beach holiday sand

Nu de zomer al een tijdje bezig is daalt de luchtvochtigheidsgraad. Normaal is 60 procent goed voor ons lichaam maar inmiddels zitten we al op een 15 procent luchtvochtigheidsgraad. In ons kikkerlandje zijn we gewend om in een hoge luchtvochtigheid te leven. Ons lichaam is daar op aangepast. In de Chinese geneeskunst is het de Yin die dan sneller opdroogt in ons lichaam. Yang staat voor warmte en activiteit en Yin staat voor vocht, rust en herstel. Gevolg van vermindering van de Yin kan leiden tot uitdrogen van de huid, hoofdpijn, jeuk en constipatieklachten. Het is daarom erg belangrijk om de Yin aan te vullen in de zomer. Eigenlijk doe je dat meestal vanzelf wel. Je eet in de zomer liever een soepje dan een boerenstamppot. Yin voedsel is soep, vocht, fruit, gestoomde of gekookte groenten en groene thee. Vermijd te veel Yang voedsel. Koffie, alcohol, pepers en gefrituurd eten. Begin in de ochtend al met 2 bekers lauw water. Drink  bij voorkeur water of groene thee. Zet een pannetje of emmer met water in de slaapkamer en laat een raam open, dat zal een stuk schelen met slapen.


Frisse thee drank:
Doe 3 theezakjes (smaak naar keuze) in een kan met 1 liter koud water en laat deze een hele nacht in de koelkast trekken. De volgende dag heb je je eigen ijsthee.

Doe in een kan met water een halve komkommer in schijfjes, wat takjes munt en een geschilde limoen in stukjes. Paar ijsblokjes en je hebt een heerlijke frisse zomerdrank.

Zelf havermelk maken

We weten al langer dat melk niet meer zo gezond is dan dat we vroeger letterlijk met de paplepel ingegoten kregen. Een mens is niet gemaakt om melk te drinken. Als je kijkt waar in de wereld melk wordt gedronken dan is dat juist op de plaatsen waar osteoporose ook het meest voorkomt. De laatste 15 jaar is koemelk allergie met 300 procent toegenomen. Dat heeft te maken met een lagere immuniteit en een slechtere darmfunctie. Aziaten en Afrikaanse mensen hebben nauwelijks lactase. Zij kunnen al helemaal niet tegen melk. Om toch een alternatief te hebben kan je makkelijk zelf melk maken van havermout.

Recept:

350 gram havermout met 1 liter water (en eventueel 1 eetlepel kokosrasp voor extra smaak) mengen en met een blender mixen. Daarna zeven en vervolgens door een kaasdoek laten lopen en het pulp er uit halen. Klaar is je echte gezonde havermelk.

SAN-T

Welkom op de SAN-T blogsite. Mieke en Dolf zijn al jaren bezig met gezondheid in de breedste zin van het woord. Het wordt tijd dat al deze kennis gedeeld gaat worden. Minstens elke week zal hier een tip over gezondheid geplaatst worden dat gekoppeld is aan het seizoen of activiteit wat speelt in de maatschappij. Kom terug geniet en leer van deze fantastische site.

Mieke en Dolf

%d bloggers liken dit: